अंतर्दर्शन- आत्मा से संवाद का मार्ग

अंतर्दर्शन- आत्मा से संवाद का मार्ग 

लेखक – बद्री लाल गुर्जर 

 

मनुष्य अपने जीवन की भाग दौड़ में आगे बढ़ते हुए अक्सर अपने भीतर के मौन को भूल जाता है। वह बाहरी दुनिया की चकाचौंध में इतना उलझ जाता है कि अपने भीतर के संसार से कट जाता है। इसी कारण जीवन में अनेक समस्याएँ, असंतोष, तनाव और भ्रम उत्पन्न होते हैं। इन सभी का समाधान है— अंतर्दर्शन अर्थात् स्वयं के अंतर्मन की यात्रा। यह यात्रा हमें आत्मा से जोड़ती है जहाँ न कोई छल है, न भ्रम, न भय- केवल सत्य, शांति और आत्मचेतना है। 

अंतर्दर्शन आत्मा से संवाद की प्रक्रिया है– एक ऐसा मौन संवाद जो हमारे जीवन को दिशा, ऊर्जा और गहराई देता है। यह लेख इसी आध्यात्मिक प्रक्रिया की विस्तृत पड़ताल करता है। 

1 अंतर्दर्शन का अर्थ और स्वरूप- 

‘अंतर्दर्शन’ शब्द दो भागों से मिलकर बना है– ‘अंतर’ अर्थात् भीतर और ‘दर्शन’ अर्थात् देखना यानी अपने भीतर झाँकना अपने विचारों, भावनाओं, व्यवहार और आत्मा का साक्षात्कार करना। यह केवल एक मानसिक क्रिया नहीं है बल्कि यह एक आध्यात्मिक साधना है। जब हम अंतर्दर्शन करते हैं तो हम स्वयं से प्रश्न करते हैं अपने निर्णयों का मूल्यांकन करते हैं और अपने भीतर की मौन चेतना से संपर्क स्थापित करते हैं। यही आत्मा से संवाद है– जीवन की सबसे गहन और पवित्र क्रिया। 

2 अंतर्दर्शन क्यों आवश्यक है? 

आज का मनुष्य भौतिकता तकनीक और समय की कमी के कारण अपने अस्तित्व के मूल प्रश्नों से दूर होता जा रहा है। सवाल यह है कि- क्या हम वास्तव में खुश हैं, या केवल व्यस्त हैं? क्या हमारी सफलता आत्मिक शांति ला रही है या केवल सामाजिक मान्यता? क्या हम अपने भीतर की आवाज को सुनते हैं? इन प्रश्नों के उत्तर देने के लिए अंतर्दर्शन आवश्यक है क्योंकि- अंतर्दर्शन जीवन की दिशा तय करता है। यह आत्म-शुद्धि और आत्म-उन्नति का मार्ग है। - यह भ्रम और द्वंद्व से मुक्ति दिलाता है। यह हमारे अंदर करुणा, क्षमा और संतुलन पैदा करता है। 

3 आत्मा क्या है और उससे संवाद कैसे होता है? 

आत्मा हमारे अस्तित्व का सार है। यह शुद्ध, नित्य, चैतन्य और प्रकाशमय है। जब हम अंतर्दृष्टि से आत्मा की ओर जाते हैं तो हम जीवन की सर्वोच्च चेतना से जुड़ते हैं। आत्मा से संवाद का अर्थ है — मौन में उतरना, सत्य के साथ बैठना, अपने भीतर की ध्वनि को सुनना, और निर्णय लेना आत्मा की सम्मति से। यह संवाद शब्दों में नहीं, अनुभवों और अंतःप्रेरणाओं में होता है। यह तब संभव होता है जब हम मन को शांत कर भीतर की आँखें खोलते हैं। 

4 अंतर्दर्शन की प्रक्रिया- कैसे करें आत्मा से संवाद? 

(1) मौन का अभ्यास करें- 

हर दिन कुछ समय मौन में बिताएँ। टीवी, मोबाइल, बातचीत से दूर — केवल अपने साथ। 

(2) ध्यान (Meditation) करें- 

10-15 मिनट का ध्यान मन को एकाग्र करता है। इससे अंतर्मन में उतरना आसान होता है। 

(3) प्रश्न पूछें – स्वयं से- 

मैं क्यों अशांत हूँ? 

मेरी आत्मा क्या चाहती है? 

मेरा जीवन किस दिशा में जा रहा है? 

(4) डायरी लेखन करें (Journal Writing) 

अपने विचारों और अनुभवों को लिखने से अंतर्दृष्टि मिलती है। 

(5) प्राकृतिक स्थान में समय बिताएँ प्रकृति में मौन बैठना आत्मा से संवाद को सहज बनाता है। 

5 अंतर्दर्शन के लाभ- 

1 आत्मिक शांति की प्राप्ति- 

भीतर उतरने से बाहरी हलचल का प्रभाव घटता है और भीतर शांति का अनुभव होता है। 

2 निर्णय लेने में स्पष्टता- 

अंतर्दृष्टि से हम सही-गलत का निर्णय आत्मा के स्तर पर कर पाते हैं। 3 रिश्तों में सुधार- 

जब हम खुद को समझते हैं, तब दूसरों को समझना आसान होता है। झगड़े कम होते हैं। 

4 द्वंद्व और भ्रम से मुक्ति- 

आत्मा की दृष्टि से देखने पर भ्रम स्वतः छँट जाते हैं। 

5 आध्यात्मिक उन्नति- 

यह आत्मा से परमात्मा की यात्रा का पहला चरण है। 

6 भारतीय दर्शन और संतों की वाणी में अंतर्दर्शन- 

भारतीय संतों और दार्शनिकों ने अंतर्दर्शन को जीवन की आत्मा माना है-

उपनिषद कहते हैं-

 “आत्मानं विद्धि”— “स्वयं को जानो” 

भगवद्गीता में श्रीकृष्ण अर्जुन को अंतर्दर्शन के माध्यम से मोह से मुक्त करते हैं-

 “स्वधर्मे निधनं श्रेयः, परधर्मो भयावहः” 

 संत कबीर- 

“जब मैं था तब हरि नहीं, अब हरि हैं मैं नाहिं। 

 सब अंधियारा मिट गया, दीपक देखा माहिं॥” 

 (अंतर्दर्शन से ही परमात्मा का अनुभव होता है।

स्वामी विवेकानंद- 

“Look within. You are the solution to all your problems.” 

7 अंतर्दर्शन में बाधाएँ और उनसे निपटना- 

अहंकार- "मैं सही हूँ" की भावना आत्मा की आवाज दबा देती है। समाधान- विनम्रता और मौन अभ्यास करें। 

भय – स्वयं से सच का सामना करने से डर। 

समाधान- आत्म-स्वीकृति को अपनाएँ। 

व्यस्तता – समय ही नहीं होता। 

समाधान- दिन में 10 मिनट भी पर्याप्त हैं। 

सोशल मीडिया– लगातार ध्यान भटकता है। 

समाधान- डिजिटल डिटॉक्स करें। 

8 आधुनिक जीवन में अंतर्दर्शन की भूमिका- 

आज की जीवनशैली में अंतर्दर्शन की प्रासंगिकता पहले से कहीं अधिक है-

 कॉर्पोरेट ट्रेनिंग में आत्ममूल्यांकन एक महत्त्वपूर्ण हिस्सा है।

 शिक्षा में माइंडफुलनेस और योग के ज़रिए बच्चों में आत्मचेतना जगाई जा रही है। 

काउंसलिंग और थेरेपी में आत्मविश्लेषण और डायरी लेखन को केंद्र में रखा गया है। 

मानसिक स्वास्थ्य के लिए अंतर्दृष्टि एक औषधि के समान है। 

9 दैनिक जीवन में अंतर्दर्शन को कैसे अपनाएँ? 

1 सुबह 10 मिनट मौन ध्यान या प्रार्थना करें 

2 रात को आत्मविश्लेषण "आज क्या सीखा?" लिखें 

3 हर सप्ताह आत्म-मूल्यांकन अपने लक्ष्य और व्यवहार की समीक्षा करें

4 किताबें पढ़ें आत्मा, ध्यान, जीवन दर्शन से जुड़ी पुस्तकें 

5 खुद से संवाद करें शीशे में देखें और प्रश्न पूछें 

 

10 निष्कर्ष-

अंतर्दर्शन– जीवन की सबसे पवित्र यात्रा- अंतर्दर्शन वह दर्पण है जिसमें व्यक्ति स्वयं को जैसा है, वैसे देख पाता है  बिना मुखौटे, बिना झूठ, बिना डर। यह आत्मा से संवाद की वह प्रक्रिया है जिसमें कोई अन्य नहीं होता  केवल आप और आपका भीतर का सत्य आज जब संसार में तनाव, भ्रम, लालच और तुलना की अग्नि जल रही है, तब अंतर्दर्शन एक शीतल झरना है जो हमें भीतर से ताजगी, शांति और नई दृष्टि देता है। अंतर्दर्शन से ही हम जीवन को सही मायनों में जीना सीखते हैं, और आत्मा से संवाद करते हुए परमात्मा तक की यात्रा पर निकलते हैं। प्रेरणादायक पंक्तियाँ “बाहर खोजने से कुछ नहीं मिलेगा, भीतर उतरकर देखो तुम पहले से संपूर्ण हो।”

 “जब अंतर्दृष्टि जागती है, तब बाहर का अंधकार मिटने लगता है।” लेखक- 

बद्री लाल गुर्जर 

 ब्लॉगर- http://badrilal995.blogspot