अंतर्दर्शन-आत्म ज्ञान की ओर एक यात्रा

                                            प्रस्तावना- मानव जीवन का सबसे कठिन युद्ध किसी बाहरी दुश्मन से नहीं बल्कि अपने भीतर चलने वाले विचारों, भावनाओं और इच्छाओं से होता है। स्वयं पर नियंत्रण (Self Control) वह आधार है जिस पर सफलता, संतुलन, आत्मविश्वास और खुशहाली की पूरी इमारत खड़ी रहती है। वैज्ञानिक अनुसंधान बताते हैं कि आत्म-नियंत्रण जन्मजात क्षमता नहीं है, बल्कि एक कौशल है जिसे सीखा और विकसित किया जा सकता है। यह लेख हमें मनोविज्ञान की सिद्ध तकनीकों के माध्यम से बताता है कि- हम अपने विचारों, भावनाओं, आदतों, निर्णयों और प्रतिक्रियाओं पर पूर्ण नियंत्रण कैसे पा सकते हैं। 1 स्वयं पर नियंत्रण क्या है?  स्वयं पर नियंत्रण का अर्थ है- सही समय पर सही निर्णय लेना। आवेगों पर रोक लगाना। भावनाओं को दिशा देना। व्यवहार को लक्ष्य के अनुरूप बनाना। और बाहरी परिस्थितियों के बावजूद आंतरिक स्थिरता बनाए रखना। मनोविज्ञान में इसे Self Regulation , Impulse Control और Executive Func...