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आत्म-जागृति- स्वयं को जानने की आध्यात्मिक प्रक्रिया

आत्म जागृति के लिए साधना करते हुए

लेखक- बद्री लाल गुर्जर

भूमिका-

हर युग में मनुष्य के मन में एक प्रश्न गूंजता रहा है 
मैं कौन हूँ?

यह प्रश्न किसी जिज्ञासा का नहीं बल्कि आत्म-यात्रा का प्रारंभ है।
जिस क्षण यह प्रश्न जागता है उसी क्षण व्यक्ति के भीतर आत्म-जागृति की प्रथम किरण उदय होती है। आत्म-जागृति का अर्थ है स्वयं को अपने सत्य रूप में जानना। हम शरीर नहीं विचार नहीं भावनाएँ नहीं बल्कि चेतना का वह केंद्र हैं जो इन सबका साक्षी है।जब यह अनुभव होता है तब जीवन में परिवर्तन की लहर दौड़ जाती है डर मिट जाता है अहंकार विलीन हो जाता है और व्यक्ति भीतर से मुक्त हो जाता है।

1 आत्म-जागृति का अर्थ और मूल भावना

आत्म-जागृति शब्द का शाब्दिक अर्थ है आत्मा का जागना या चेतना का प्रस्फुटन। यह वह अवस्था है जहाँ मनुष्य अपनी असली पहचान से परिचित होता है। उपनिषदों में कहा गया है- तत्त्वमसि- तू वही है। अर्थात् जो परम सत्य है वही आत्मा में विद्यमान है। आत्म-जागृति हमें यह समझने की क्षमता देती है कि जीवन केवल शरीर या भौतिक उपलब्धियों तक सीमित नहीं है। यह अहंकार से आत्मा तक की यात्रा है।

2 अज्ञान से जागरण तक का मार्ग

मनुष्य का अधिकांश जीवन अज्ञान में बीतता है। हम अपने शरीर, पद, संबंध या विचारों को स्वयं मान लेते हैं। परंतु आत्म-जागृति तब होती है जब हमें यह अनुभूति होती है कि ये सब अस्थायी हैं और मेरा वास्तविक अस्तित्व इन सबसे परे है। जब कोई व्यक्ति कहता है मैं दुखी हूँ तो वह वास्तव में अपने विचारों या परिस्थितियों से तादात्म्य स्थापित कर रहा है। पर जब वही व्यक्ति साक्षी बनकर देखता है कि दुख केवल अनुभव है मैं नहीं तभी आत्म-जागृति प्रारंभ होती है।

3 आत्म-जागृति की आवश्यकता क्यों है

आधुनिक जीवन में भौतिक सुख-सुविधाओं के बावजूद मानसिक बेचैनी बढ़ रही है। लोग अपने भीतर एक शून्य महसूस करते हैं 
क्योंकि वे स्वयं से कट गए हैं। आत्म-जागृति इस खोए हुए जुड़ाव को पुनः स्थापित करती है।

 इसके प्रमुख कारण

1. आत्म-जागृति से व्यक्ति में आंतरिक स्पष्टता आती है।
2. जीवन में निर्णय की परिपक्वता विकसित होती है।
3. भय, ईर्ष्या और तुलना जैसी भावनाएँ समाप्त होती हैं।
4. व्यक्ति आनंद के स्वभाव को पहचानता है।
5. यह सच्चे प्रेम और करुणा का स्रोत बनती है।

आत्म-जागृत व्यक्ति परिस्थितियों से नहीं बल्कि चेतना से संचालित होता है।

4 आत्म-जागृति के तीन चरण

1 जागरूकता का उदय

यह पहला चरण है जब व्यक्ति स्वयं से प्रश्न पूछना शुरू करता है-
मैं क्या हूँ? मेरी चेतना का स्वरूप क्या है?
यह जिज्ञासा आत्म-जागृति का बीज है।

2 साक्षी भाव का विकास

यह वह अवस्था है जहाँ व्यक्ति अपने विचारों और भावनाओं को बिना निर्णय के देखने लगता है।
यह अनुभव धीरे-धीरे उसे मन की परतों से परे ले जाता है।

3 आत्म-साक्षात्कार की अनुभूति

अंतिम अवस्था में व्यक्ति यह अनुभव करता है कि वह चेतना ही सब कुछ है।
यह मैं का विस्तार है  जहाँ व्यक्ति सीमाओं से मुक्त होकर समग्र अस्तित्व से एकाकार हो जाता है।

5 आत्म-जागृति और ध्यान का गहरा संबंध

ध्यान आत्म-जागृति की जड़ है। ध्यान के बिना आत्म-जागृति केवल बौद्धिक अवधारणा बनकर रह जाती है। ध्यान हमें मन की परतों से हटाकर चेतना के मूल तक पहुँचाता है। जब मन शांत होता है तब आत्मा बोलती है। और वही क्षण आत्म-जागृति का होता है।

ध्यान से मिलने वाले लाभ

• विचारों की स्पष्टता
• भावनाओं का संतुलन
• आंतरिक मौन का अनुभव
• आत्म-स्वीकृति और समर्पण

6 आत्म-जागृति के संकेत

जब आत्म-जागृति आरंभ होती है तो व्यक्ति के जीवन में सूक्ष्म लेकिन गहरे परिवर्तन दिखाई देते हैं। ये परिवर्तन स्थायी नहीं बल्कि क्रमिक होते हैं। जैसे-जैसे व्यक्ति साधना में आगे बढ़ता है उसकी जागरूकता बढ़ती जाती है।

7 आत्म-जागृति की साधना

1 स्वीकृति से शुरुआत करें

स्वयं को जैसा हैं वैसा स्वीकार करें।
आत्म-जागृति अहंकार से नहीं, विनम्रता से शुरू होती है।

2 ध्यान और मौन अभ्यास करें

प्रति दिन 15–20 मिनट का मौन ध्यान करें।
साँसों को देखें और मन के विचारों को बिना रोक-टोक गुजरने दें।

3 स्व-चिंतन करें

दिन के अंत में अपने कर्म विचार और प्रतिक्रियाओं का निरीक्षण करें।
यह अंतर्दर्शन आपको भीतर से शुद्ध करता है।

4 करुणा का अभ्यास करें

दूसरों को समझने और क्षमा करने का अभ्यास करें।
करुणा आत्मा का स्वाभाविक गुण है।

5 आत्म-स्वीकृति और कृतज्ञता

अपने जीवन के हर अनुभव के लिए आभार प्रकट करें क्योंकि हर अनुभव आत्म-जागृति का एक पाठ है।

8 आत्म-जागृति और अहंकार का अंत

अहंकार आत्म-जागृति का सबसे बड़ा अवरोध है। जब तक व्यक्ति मैं और मेरा की भावना में बंधा रहता है तब तक वह अपने सच्चे स्वरूप को नहीं जान सकता। आत्म-जागृति अहंकार को तोड़ती नहीं बल्कि विलीन कर देती है। जैसे ही आप यह अनुभव करते हैं कि मैं वह नहीं हूँ जो सोचता हूँ अहंकार स्वतः समाप्त हो जाता है।

9 आत्म-जागृति का सामाजिक और व्यवहारिक प्रभाव

आत्म-जागृत व्यक्ति समाज के लिए प्रेरणा बनता है। वह बाहरी संघर्षों को शांत दृष्टि से देखता है और सदा सृजनात्मक मार्ग चुनता है।

व्यवहारिक परिवर्तन-

• दूसरों के प्रति सहानुभूति बढ़ती है
• निर्णय में संयम और संतुलन आता है
• अहिंसा और प्रेम जीवन का आधार बनते हैं
• आत्मविश्वास और धैर्य बढ़ता है

ऐसे व्यक्ति केवल अपने लिए नहीं बल्कि समाज के चेतन विकास के साधक बनते हैं।

10 आत्म-जागृति और विज्ञान

विज्ञान आज उस दिशा में पहुँच रहा है जहाँ वह चेतना की उपस्थिति को स्वीकार करने लगा है। न्यूरोसाइंस में माइंडफुलनेस और अवेयरनेस को मानसिक स्वास्थ्य के लिए लाभकारी माना गया है। MRI स्कैन में पाया गया है कि ध्यान और आत्म-निरीक्षण करने वालों के मस्तिष्क में ग्रे मैटर अधिक होता है जो निर्णय, सहानुभूति और विवेक को नियंत्रित करता है। इस प्रकार आत्म-जागृति केवल आध्यात्मिक नहीं, बल्कि वैज्ञानिक रूप से भी सिद्ध प्रक्रिया है।

11 दैनिक जीवन में आत्म-जागृति बनाए रखने के उपाय

1. प्रत्येक दिन मौन का समय निकालें।
2. प्रकृति के संपर्क में रहें- यह चेतना को स्थिर करती है।
3. नकारात्मक समाचारों और वाद-विवाद से दूरी रखें।
4. कर्म में सजगता लाएँ- हर कार्य को ध्यान की तरह करें।
5. कृतज्ञता डायरी रखें- हर दिन 3 चीज़ें लिखें जिनके लिए आप आभारी हैं।

12 आत्म-जागृति का अंतिम उद्देश्य

आत्म-जागृति का उद्देश्य केवल ज्ञान नहीं बल्कि अनुभव है।
यह अनुभव व्यक्ति को यह बोध कराता है कि वह सीमित शरीर नहीं बल्कि असीम चेतना है। जब यह अनुभव गहराता है तब व्यक्ति हर स्थिति में शांत संतुलित और आनंदित रहता है। तभी कहा गया है- जो अपने को जान लेता है वही परमात्मा को जान लेता है।

13 निष्कर्ष-

आत्म-जागृति किसी बाहरी साधना या ग्रंथ से नहीं बल्कि स्वयं के भीतर उतरने से होती है। यह यात्रा बाहर से भीतर और विचार से मौन की ओर ले जाती है।जब व्यक्ति स्वयं को पहचान लेता है तो संसार की हर क्रिया में उसे दिव्यता का स्पर्श दिखने लगता है। वह केवल जीता नहीं जीवन को समझता है। आत्म-जागृति वह आध्यात्मिक प्रक्रिया है जिसमें व्यक्ति अपने सच्चे स्वरूप को पहचानता है। यह ध्यान मौन और आत्म-निरीक्षण के माध्यम से अहंकार से मुक्त होकर चेतना की उच्च अवस्था में पहुँचने का मार्ग है।